Naik sepeda, siapa tidak suka? Bahkan kini banyak komunitas
bersepeda bagi para pekerja kantoran di Jakarta. Dibalik kegiatannya yang
simpel dan menyenangkan, ternyata bersepeda juga baik untuk kesehatan.
Jika anda menderita sakit di bagian punggung, cobalah mulai
rutin bersepeda. Nyeri di punggung bisa disebabkan oleh kurang terlatihnya
lempengan-lempengan disc di tulang punggung untuk mendapatkan nutrisi dari
tubuh. Dengan bergerak, khususnya rutin bersepeda, maka kinerja dari
lempengan-lempengan itu akan terlatih sehingga saat kita melakukan gerakan
ekstrim tidak akan menimbulkan sakit atau nyeri.
Sementara menurut sebuah penelitian di Jerman tahun 2009
lalu, orang yang rutin olahraga bersepeda satu jam setiap hari dengan kecepatan
1-15 km/jam terbukti memiliki kekebalan tubuh terhadap flu yang lebih baik
ketimbang orang yang tidak bersepeda. Metabolisme tubuh terjaga sekaligus
meningkatkan stamina sehingga tubuh lebih mudah mematahkan serangan virus flu.
Menarik bukan?
Dan tentunya, bersepeda bermanfaat melatih otot jantung.
Bersepeda juga melatih kita untuk bernafas lebih maksimal dan melatih otot
paru-paru dengan benar. Selain itu Bersepeda juga terbukti membangkitkan mood
yang positif, perasaan ceria, senang sehingga menstimulus hormon dalam tubuh untuk
membuat kita tetap awet muda. Nah, bagaimana? Yuk mulai bersepeda sekarang!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar